jak sprawdzić czy jestem

[...] 4. Plank up 15x na rękę 5. Burpees 10x Pomiędzy będzie cardio//brzuch//machania// Pozmieniałam troszkę ćwiczenia pod siebie i tak by zmiany oprzyrządowania zajmowały mi jak najmniej czasu ;-) Poza tym już jakiś czas temu chciałam wrócić na chwilę na tego planu, bo jestem prawie pewna, że wtedy nie potrafiłam do końca wykorzystać jego [...]

[...] podejście numer dwa do tego ciężaru. C) Martwy Ciąg sumo: 5x5 1.41kg 2.51kg 3.51kg 4.65kg 5.73kg (+2kg) Zrobiłem Martw ciąg sumo. Szczerze mówiąc chciałem sprawdzić, jak będę się czuł przy tej odmianie. Zdecydowanie bardziej mi podchodzi. Czy mogę przy tym zostać? Dieta jak zwykle trzymana. Lecę posprawdzać, jak tam mi wczoraj próbna z [...]

Panowie, bez urazy, ale wybiorczosc argumentacji i zawezenie horyzontow w niektorych przypadkach jest wrecz porazajaca. Nie zebym byl osoba jakos wybitnie tolerancyjna, bo nie jestem, ale nie o to chodzi... No wiec przede wszystkim nie rozumiem jak niektorzy moga bez problemu laczyc Kaia kulturyste z Kaiem [...]

[...] mówią do mnie w ten sposób. A szkoda. Kiedy w zeszłym roku królowa brytyjska Elżbieta nadała mi tytuł szlachecki czułem się zaszczycony i wzruszony. Byłem dumny tak samo jak po zdobyciu kolejnego tytułu mistrzowskiego w boksie. - A jak się pan czuje przed sobotnią (21 czerwca) walką z Witalijem Kliczką? - Od roku, od zwycięstwa nad Mikiem [...]

[...] : Twoje wypowiedzi na ten temat świadczą o braku pojęcia na tematy policyjne i AT. Jesteś fachowcem w innej dziedzinie więc pozostań przy tym, w czym jesteś dobry. Masz jakieś uprzedzenia do policji ? Pewnie tak bo teraz wszyscy "młodzi gniewni" wykrzykują bardzo popularne hasło CHWDP, chociaż z tego co się orientuję fazę [...]

[...] Nowy, Co do diety, chleb jem tylko ciemny pełnoziarnisty, innego w ogóle nie dostaję xD Czyli rano np, jaja i co dalej? (żeby tłuszcze były i węgle?) W szkole tak samo, z jakich produktów dostarczać tłuszcze? Po treningu ok, jestem w stanie jeść kasze/ryż i kurczaka. Hm, a taki serek wiejski zawiera trochę tych tłuszczy chyba, ale nie wiem, [...]

%-) Jones chyba nigdy się nie ogarnie i co chwila będzie jakaś wpadka lub konflikt z prawem. Jon Jones postanowił wyjaśnić całą sytuację i to jak zatrzymanie wyglądało z jego strony. „Na pewno nie uczestniczyłem w ulicznym wyscigu. Byłem bardzo rozemocjonowany i powiedziałem kilka słów, których nie powinienem mówić do oficera policji. Mam sporo [...]

[...] hmmm nie jestem pewien czy tego nie omawialem w Q&A w Perfect Body - musze sprawdzic - jesli nie dzieki za podpowiedz w skrocie jasne ze TAK ale z kontrola ! ile co jak i kiedy zalezy od diety, okresu diety, % tluszczu itp 1-2 posilki wysokoweglowodanowe i niskotluszczowe najlepiej na wieczor w tygodniu to ogolne nie w 100% pewne [...]

[...] nie zostaniemy Czy po czy przed walka..Ja wiem,ze nie wygrasz ze mna..bez obrazy dla twoich umiejetnosci i udowodnie ci to w szybkim tempie.Ale po walce reka i szacunek..i jakis soczek dla wygranego,bo nie pije a dla przegranego browarek moze byc.. oczywiście jedyne zasady to brak uderzeń w krocze oraz używania magic items (stałe elementy [...]

[...] kukurydza + fasola czerwona + pierś z kurczaka + ananas + żółty ser + jogurt naturalny ryż/makaron + kukurydza + papryka + pierś z indyka + majonez Czy mogę robić sobie co jakiś czas próbny test, czyli to co będę miał na zaliczeniu aby sprawdzić na jakim poziomie jestem? Mój wzrost to 174, 82kg, trochę nadwagi mam. I jeszcze te biegi w wolny [...]

Viki, Paula - dzięki za odpowiedzi. Właśnie po porodzie jak zaczynałam aktywnosc to się dowiedziałam o tej relaksynie i ze trzeba uważać. Aaaa i jeszcze w kontekście tego była mowa o tym, ze rozchodzi się spojenie (nie mam pojęcia w którym trym., czy dopiero w trakcie porodu??) i u niektórych się nie schodzi i żeby to sprawdzić przed powrotem do [...]

Bardzo się coś zaperzasz. Co niestety trochę ujemnie wpływa na, powiedzmy, elegancję stosowanych sformułowań. I siłą rzeczy na jakość naszej dyskusji. Może postarajmy się nieco... ostudzić atmosferę. Zresztą już pisałem, że pewnie nie rozstrzygniemy tej dyskusji. Tak to już jest. Przez internet się nie da. "'Są sytuacje, kiedy uciec nie [...]

ODWADNIANIE dzień 4 Powrót z pracy i trening. Rozgrzewka + Dupna Składanka (cięzko, bardzo ciężko, szczególnie się zmusić). Dzień 3 treningu odwadniającego 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 8/7/6/5/4/4 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s 2/2/2/2/2/2 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - plecy 6x20 30s [...]

[...] to moja mama wysuneła ostatnio luźną hipotezę, że jedną z przyczyn może być u mnie to, że dwa lata temu miałam dość poważny uraz głowy; w sumie nie o to chodzi, tylko o to, jak 'się zrobił'. Mianowicie - tylko błagam nie śmiejcie się, każdemu może zdarzyc się błąd - robiłam mostek ze stania i źle ustawiłam ręce, a głową uderzyłam o podłogę. [...]

dzieki za slowa motywacji ;] dawno juz nie robilem 300 setek ale jak tylko skoncze zabawe z 5x5 napewno troche przy nich posiedze zeby sie troche odstresowac po budowaniu sily Kavadlo ostatnio jest bardzo lansowany przez Dragon Door zwlaszcza teraz gdy Tsatsouline od nich odszedl dlatego sila rzeczy troche go poznalem wyglada na bardzo spoko, [...]

Sprawdz czy masz wszystko w normie i czy nie jestes przetrenowany :) JAK MAM TO SPRAWDZIĆ ? eh jak bedziesz jadl 3 posilki efekt bedzie odwrotny Strongbart ja od 17 maja do 27 czerwca schudłem 10 kg.i od 28 czerwca do dziś jestem na diecie,przez pierwszy tydzień spozywalem 2080 kcal. - dni treningowe 1650 kcal. - dni beztreningowe przez [...]

[...] (stojąc) Od zawodów minęły 3,5 tyg - nadal nie trzymam ładnej miski i zdarzają się różne rekreacyjne posiłki. Nie mam na całe szczęście takich mega akcji z puchnięciem jakie miałam po Sopocie, ale mimo wszystko są. Waga w górę i pomiary też, ale jestem tego świadoma co jem i jak jem, ile się ruszam itp. Co też widać na porównaniu filmów - [...]

[...] w ten tydzień rekordową aktywność stosunku zasięg postów/aktywność względem postów na poziomie 80%. Jak jeść w Ameryce? Gdy byłem w Stanach pierwszy raz, myślałem, że jak jestem tutaj, to koniecznie muszę jeść „to co amerykańskie”. Praktycznie w ogóle nie gotowałem, bo w USA przecież się tego nie robi i przez 6 tygodni zaliczyłem nie tylko [...]

[...] a pomimo tego podzielam to dziwne uczucie. Faktycznie, kiedy mysle o kazdej nastepnej jego walce wiem, ze jest on zdolny do naprawde wspanialych zwyciestw a jednak czuje jakis niepokoj, ktory nie pozwala mi postawic na niego wiekszych pieniedzy. Byc moze to kwestia tego, ze nie dane mu bylo jeszcze sprawdzic sie w walce o pas (GP nie traktuje [...]

[...] który okazał się powiązany z mikrogruczolakiem. Non stop jestem na tabletkach, ostatnio zmieniałam z bromergonu na norprolac. W maju robię badania wątroby, żeby sprawdzić, jak się trzyma. Męczy mnie to cholernie, bo kurcze ile można... Szukam już na własną rękę jakiegoś innego sposobu lub wspomagania obniżania prolaktyny. Wyczytałam, że pomocna [...]